文山跆拳道訓練館 - 教練簡介

專職的 ...   訓練、鍛鍊 + 磨練

招生對象 : 幼稚園大班以上之男女在學學生皆可

~ 要選當然就要選最好的 ~

教練 : 曾瑞香 女士

一個不可多得的優秀導師 ~

榮獲2007年世界盃品勢中華台北代表隊世界盃女子51歲組以上的金牌得主。剛毅木訥又有點靦腆的個性讓他在教學訓練30年的經驗裡，培育過多名知名的國手。

曾教練 說：

真正疼惜孩子 ~ 就讓他來這兒學習防身功夫！師資一流又愛心親切的女教練的專業教習能讓孩子們一舉兩得，終生受用！
　

教練師資:

本館教學理念:

1. 幼童:以提高幼兒感覺統合、靈敏度為主。教學方式注重啟發幼兒學習跆拳道興趣，參入遊戲教學，寓教於樂。

2. 國小學童:加強肌力訓練，紮實跆拳道基本動作，訓練危機處理技巧。

3. 小二以上學童即可輔導參加黑帶晉段測驗，肯定實力。

本館特色:

1. 由國家級教練 曾瑞香教練 國際七段 親自指導教授

2. 上課時間自由選擇，不用犧牲其他才藝課程。

3. 班次最多，假日 正常開班。

4. 授課內容：幼兒體能遊戲、女學生之防身術、跆拳有氧舞術教學、專業攻防技巧。

5. 常態班、選手班

6. 寬敞的室內教學空間加上空調冷氣教室。

招生對象 : 幼稚園大班以上之男女在學學生皆可

  自我訓練法

即自己進行專門的技術動作訓練  這種方法訓練可以使練習者自己用身心去休會和感覺動作．理解動作含義和目的。尋找技術力法的運動和變化規律。從而提高掌握技術．運用技術的能力。常用的具體方法有以下幾種：

  (1)對鏡子練習法。

即自己面對鏡子練習各種技術動作．邊練 習、邊自我觀察，通過個人的對鏡練習，可以正確地掌握基本動作，體會各種攻防的路線、方向、角度、力點等。同時，通過鏡子的反饋，可以及時糾正錯誤，建立良好的、正確的動作概念，並不斷強化形成正確的動力定型。

   (2)模仿練習法

模仿優秀運動員或有效技術組合進行技術練習。模仿法可以專門練習提高有特殊效果的技術動作。通過模仿，了解和掌握技術動作的特點和優勢，既利於自己運用，又利於自己從中發現規律，創造出新的技術組合。模仿的形式多種多樣 ，可以模仿單個技術動作也可以模仿組合技術動作：模仿練習的同時，可以請教練或同伴在旁邊臨督，發現問題及時糾正，利於改進和捉高。　

    訓練、鍛鍊 和 磨練

跆拳道以赤手空拳進行訓練，培養毅力和爆發力，訓練習拳者如何運用 一拳一腳在適當的環境中保護自己。可使手腳煉成可畏的武器，在專心致志的情況下出擊，常可產生一擊驚人的破壞力。這種力量是內功與外功綜合作用的結果。跆拳道運用骨胳、肌肉、關節的活動來調整身體，因此它是一種全身性運動。跆拳道的動作 是適應人體生理特點的，加之修煉過程有合理的階段性，所以它具有嚴謹的科學性。其訓練程序可歸納為： 反省 - 判斷 - 勇氣 - 信心 - 自衛 - 自恃 - 獨立 - 沉著 - 領導 - 勇氣 - 合作。精通跆拳道的基本功和套路後，學習者就可以學習自由對抗。並籍相互磨練， 流汗而建立彼此之間的真心信賴關系，絕不僅偏重於護身一項的技術。它不但培育具有堅毅卓越的精神力量，同時還具有鍛煉謙讓、寬容精神的一種活動。